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Comment rester heureux et en bonne santé pendant un hiver COVID-19

29/11/2021 par Lisa Hurd Walker

Nous sommes toujours au cœur de l'épidémie de COVID-19 avec des cas qui augmentent chaque jour, et l'hiver qui approche à grands pas. En tant qu'habitante de la Nouvelle-Angleterre depuis toujours, venant de quitter Boston pour s'installer dans le Vermont, et en tant que mère de deux jeunes garçons, je demande quotidiennement à qui veut bien l'entendre des conseils pour survivre à l'hiver en plein COVID-19 ?

 

Suite à ces conversations, voici mes cinq conseils pour faire face à cet hiver :

 

1. Faites un plan d'extérieur et équipez-vous.

Alors que les températures vont continuer à baisser à l'approche de l'hiver, sortir dehors reste un élément important pour préserver la santé mentale de toute la famille.  J'ai dressé une liste de toutes les choses amusantes à faire cet hiver en plein air (randonnée, raquettes, luge, ski) en fonction de la quantité de neige tombée. Bien sûr, ici en Nouvelle-Angleterre, la nuit tombe très tôt dans la journée, vous devrez donc planifier le moment le plus opportun pour maximiser votre temps à l'extérieur.  Il est vraiment très important de s'éloigner de nos écrans, de sortir et de se vider l'esprit tout en faisant de l'exercice physique.

 

Je sais que mes garçons devront rester actifs et j'achète l'équipement nécessaire (plusieurs couches chaudes, des vestes imperméables, des chaussettes en laine, les bonnes chaussures de neige, l'équipement de ski, les chaussures de ski, etc. Je vous conseille de vous y mettre dès maintenant. Les raquettes et les skis de fond seront probablement confrontés à des problèmes de chaîne d'approvisionnement, comme le kettlebell au printemps dernier.

 

2. Décidez de vos possibilités en intérieur.

Nous savons qu'il existe un risque plus élevé de contracter le COVID dans des espaces clos avec d'autres personnes qui ne portent peut-être pas de masques, mais il est toujours possible de profiter d'activités intérieures amusantes. Je pense qu'il s'agit simplement de prendre une décision exécutive sur les risques qui en valent la peine pour vous en fonction de l'activité et de vos valeurs familiales. Cet hiver, nous irons en famille dans une piscine intérieure locale - que l'on peut louer pour une heure - pour nous vider la tête lorsque l'activité extérieure n'est pas envisageable. Nous avons également donné la priorité au football en salle pour les garçons, si la saison a lieu. 

 

A quoi dit-on non ? Même si je meurs d'envie d'une soirée romantique hebdomadaire, nous allons rester très prudents en ce qui concerne les restaurants intérieurs, étant donné le nombre de touristes qui entrent et sortent de la zone sans que l'on puisse savoir si les gens respectent les règles.

 

3. Créez un programme de binge watching en famille.

On ne peut échapper au fait que si nous passons plus de temps en intérieur pendant cet hiver, nous serons portés à utiliser la technologie. L'un des moyens que notre famille envisage pour passer plus de temps ensemble, plutôt que séparément, est de créer un programme familial d'émissions à regarder ensemble sur Netflix ou d'autres plateformes. Chaque membre de la famille choisira une émission que nous regarderons quelques soirs par semaine après le dîner et pendant le week-end.

 

4. Élaborez un plan de projet d'amélioration de la maison.

Comme presque tout le monde le sait depuis le début de la quarantaine, les projets d'amélioration de la maison sont un excellent moyen d'investir dans votre espace tout en restant occupé. Choisissez les endroits de la maison que vous voulez embellir - ou que vous avez toujours voulu améliorer - et procurez-vous le matériel nécessaire pour y consacrer du temps et de l'attention.  Vous pouvez en faire un peu tous les week-ends, mais le plus important, c'est de ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre. Allez-y doucement car l'hiver est long et nous avons encore du temps avant que la COVID ne disparaisse.

 

5. Cuisinez en famille.

Pendant la quarantaine, il peut être de plus en plus difficile de trouver la motivation pour préparer le dîner lorsque vous avez déjà dû vous occuper du déjeuner pour la famille - famille - et les journées peuvent sembler longues et épuisantes. Une idée récente d'un ami que je vais essayer est le "mardi des enfants cuisiniers" (ou n'importe quel soir de la semaine), où les enfants choisissent une recette chaque semaine et font la cuisine. Nous envisageons d'en faire une compétition hebdomadaire entre "Les enfants cuisinent le mardi" et "Les adultes cuisinent le jeudi", avec un prix hebdomadaire à déterminer. Selon mon amie, l'expérience culinaire de leurs enfants a donné lieu à beaucoup de rires et de désordre, mais aussi à de bons et nouveaux repas. En prime, ses enfants sont beaucoup plus à l'aise et confiants dans la cuisine maintenant.

 

Où que vous soyez dans le monde, la COVID-19 a été un défi difficile pour nous tous. À l'approche de l'hiver, j'espère que vous trouverez pendant la COVID des activités qui vous permettront non seulement de rester sain d'esprit, mais aussi de passer des moments de qualité avec vos proches de manière pratique. Et n'oubliez pas : nous faisons tous de notre mieux.

Lisa Hurd Walker
Lisa Hurd Walker

Lisa est la Vice-Présidente de la Marque et du Marketing Corporate chez Fuze. 
 

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